Eklemlerinize çok fazla yük bindirmeden güçlenmenizi sağlar.
Bölgesel çalışma imkanı sağladığı için, istenmeyen bölgelerdeki fazlalıklarda incelme sağlar.
Yatay pozisyonda da yapılabilen birçok egzersiz içerdiği için çoğu hareketi kolaylıkla yapabilirsiniz.
Güçlü bir bağ dokusu oluşturup, denge geliştirdiği için sakatlanmalardan korunursunuz.
Hamileler, fıtık, fibromiyalji, duruş bozuklukları (lordoz, kifoz, skolyoz) olan kişilerin tedavi ve destek amaçlı tercih edebilecekleri egzersiz metodudur.
Haftada en az 2-3 gün yapacağınız bir saatlik aletli pilates (reformer) egzersizi size gün boyu enerji, motivasyon ve öz güven sağlayacaktır.
